co brać na

imo mozesz brac tak długo jak bedziesz czół działanie ;-) chyba ze robisz co jakis czas cykle kreatynowe to na czas przerwy go odstawiasz ze wzgl. na to ze zawiera krete

[...] mi potrzeba ale odżywki mają to do tego że wszystkie prócz głównego składnika zawierają podobny skład witamin itp > Proszę o radę dawkowania i rozpisania ewentualnie jak brać i dobrze połączyć te suple żebym wyciągnął z nich jak najwięcej! 2x treningi dziennie(rano biegi, po południu siłownia)4x w tygodniu. stawy - Pro Nutrition Body flex [...]

Sztange mam i hantla 10kg w tym 8 to obciarzenie oba na skrecane. Brac z modlitewnikiem ? Dideek ale co z tym jest nie tak ? Zmieniony przez - Nemo7 w dniu 2013-03-08 14:18:11 Zmieniony przez - Nemo7 w dniu 2013-03-08 14:19:41

Witam, pierwszy raz pisze wiec prosze o wyrozumialosc, lat 28 cwiczylem rok pozniej rok przerwy i znow wracam do cwiczen, nie mam weny zeby liczyc kalorie a odzywiam sie tak- 7.30 pobudka garsc platkow sniadoniowych i duzo wieksza garsc platkow typu cini minis+ 0,5 litra mleka, 12.00 trzy bulki z ziarnami+ 6 plasterkow wedliny+ pomidor+ jogurt 7 [...]

[...] żebyś tak nie robił bo to zaszkodzi bardziej niż myślisz i efektów nie będzie powalających z czasem jej działanie słabnie i mimo że myślisz no tak kreatyna jest tania można brać non stop te minimalną porcję dzienną 3 gr to pamiętaj lepiej od czasu do czasu zaskoczyć samego siebie niż brać coś co już nie zadziała tak jak za 1 razem jeśli chodzi [...]

Daj jakies inne jedzenie oprocz ryzu i miesa bo CI sie szybko przeje. Co do BTW nie wiadomo jakie masz zapotrzebowanie wiec i nie wiadomo czy jest dobra. Carbo mozesz brac przed i/lub po treningu zalezy od brakow w diecie. BCAA j/w dlatego ze bierze sie 1 g na 10 kg ciala. Oprocz tego j/w brak tluszczy w pierwszym posilku. Mozesz jesc cale jajka [...]

[...] już od 2tyg moja dawka tyczy się 20g dziennie, zalecali mi tak kumple z dużo większym stażem i bardzo dobrze się z tym czuje i bardzo dobrze na tym wychodzę. Moje pytanie sie tyczy jak długo brać jeszcze cm3, jaką zrobić od niego przerwe, co brać podczas przerwy cm3 i czy może to być HI TEC KTP CREATINE ponieważ chciałbym spróbować tej kreatyny.

[...] przed snem. Suplementacja: Tutaj to tylko moje propozycje gdyż w obecnej chwili biorę tylko HMB. Myślę nad połączeniem S.A.W'a + Clenburexin + Carnogenic. Mogę na to brać jeszcze HMB czy lepiej odpuścić. Trochę dużo by się tego nazbierało. Dodam tylko, że do treningów siłowych, będę biegał. Pozdrawiam, Michał. [...]

2 tyg. na dla przykladu pon,sr,pia,niedz,wtor,czwar,sob.przerwa dwa tygodni i znowu tak samo...ale to tylko moje rozumowanie,wiec nie rdzilbym brac to jako szkic i poczekac zeby ktos madrzejszyw temacie sie wypowiedzial;) co do mnie to u mnie teraz leci masa na suscie 8 tyg.i bede przechodzil na enan 8 tygodni z meta, a pozniej dopiero prop, wino [...]

dobry temat , jak by sie komus jeszcze chcialo zrobi taki na temat zasad nie tylko zywieniowych na cyklu z insy kiedys czytalem tutaj ze prysznica nie mozna brac po aplikacji . Szkoda ze nie wszyscy podpisali zjecia ktopra jest jaka , bo teraz te kolorowe opakowania calkiem juz motaja w glowie ktorsa to ktora i jaka najbezpieczniej dla amatora . [...]

Chcialbym miec taka latwosc w siadaniu w takim ladnym pionie jak Ty. Z ciagiem problem moze brac sie stad, ze masz zbyt mala srednice pierwszego talerza, masz gryf zbyt blisko ziemi. Ja to zalatwiam poprzez podlozenie jednego talerza na plasko, co i tak mnie nie ratuje przed garbem, ale przynajmniej wiem ze to tylko moja wina ;) Pieknie dziekuje [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 15 lat zacząć brać kreatyne ?... Info o mnie: -wiek: 15 lat -waga: 70-72 kg -wzrost: 185 cm Jestem dość wyrośnięty jak na tyle lat :d Ale moje wyniki stoją miejscu. Moi znajomi odradzali mi kreatyny w tak młodym wieku nie wiem z jakiego powodu a przecież powyżej piętnastki można brać już tą odżywkę... [...]

Przestalem brac poniewaz skonczylem 18 lat i lekarz w szpitalu zakonczyl leczenie, wtedy nie zdawalem sobie sprawy ze moze cos takiego wyniknac tak to bym nie przerywal leczenia, ale wtedy bylo jeszcze ok. Dzis lekarz rodzinny przypisal mi euthyrox 125 , co do prolaktyny ona juz sama nie wie co zrobic wiec pojde prywatnie do endokrynologa [...]

a np. 5litrowy baniak z woda(takie uchwyty juz maja) i to brac? tak ja kte hantle na filmiku czy lepiej robic wg. ten plan co jest rozpisany?(dla mnie duzo lepszy) tylko ktory bardziej pomoze mi osiagnac moj cel tzn. ktory lepiej mi zwiekszy sile, wyrzezbi sylwetke, i po ktorym szybcie jspale tkankte tluszczowa z brzucha i klatki?

po treningu silowym możesz sobie walnac gainera bo ewentualny tłuszcz spalisz na bierzni, tylko jak chcesz brac kreatynę to co dzień a nie tylko kiedy idziesz na silownie. bcaa tak samo.

Tylko żeby się to nie odbiło na Twoim zdrowiu bo takie placebo brane przez jakiś czas może wywołać uzależnienie psychiczne Nie no nie zamierzam tego brać wiecznie, jeszcze jedno/dwa opakowania z regularnym zażywaniem i odkładam, mam nadzieję że organizm się przyzwyczai. Najważniejsze że sypiam dobrze i długo, bo mięśnie rosną kiedy śpimy, a ja [...]

[...] to może odpowie, bo na razie znajduje sprzeczne info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej? a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) "

[...] info tą omege z posiłkiem rannym,czy pod wieczór lepiej, czy bez znaczenia? Martucca 3 g o-3,czyli ładować 4 tabsy na raz? Ten castagnus będę zamawiać z Polski, mam to brać 3 mies, tak jak na ulotce i kupić od razu 6,czy krócej? a propos tej bieżni miałaś jakieś większe plany co do niej? :) Z góry dzięki za wszystkie uwagi! [...]

Właśnie, Biniu :) Polecasz Omega 3 Sport Edition, a ile tych kapsuł brać dziennie? W jednym z wątków na SFD były podane astronomiczne dawki Omega 3 i pisali, że jak takich dawek się nie bierze, to lepiej w ogóle nie brać. Strasznie drogo to wychodzi, to już wolałbym to na co innego przeznaczyć, jak miałbym wcinać takie duże dawki kapsuł - choćby [...]

[...] równie uzależniająca jak heroina czy kokaina. Podkreśla on jednocześnie, że prowadzone przez niego badania nie uwzględniają czynnika społecznego, który niewątpliwie należy brać pod uwagę w określaniu siły uzależnienia jakie wywołuje narkotyk. Wyniki badań zespołu z National Institute on Drug Abuse obudziły liczne kontrowersje w środowiskach [...]